Lever gripper hands
- Músculo principal
- Bíceps
- Zona
- Antebrazos
- Equipo
- Máquina
También trabaja: Bíceps, Tríceps
Cómo se hace
- Ajusta la altura del asiento y sujeta las asas de la máquina de palanca.
- Mantén la espalda recta y los pies planos en el suelo.
- Exhala y aprieta las asas, contrayendo los antebrazos.
- Mantén la contracción durante un segundo, luego suelta lentamente y vuelve a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.