Elevaciones laterales en máquina
- Músculo principal
- Trapecio
- Zona
- Hombros
- Equipo
- Máquina
También trabaja: Trapecio, Espalda alta
Cómo se hace
- Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con la espalda apoyada en la almohadilla.
- Sujeta las asas con un agarre prono y mantén los brazos rectos.
- Exhala y levanta los brazos hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo.
- Haz una pausa breve en lo alto, luego inhala y baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.