Curl lumbar
- Músculo principal
- Glúteos
- Zona
- Espalda
- Equipo
- Peso corporal
También trabaja: Glúteos, Isquiotibiales
Cómo se hace
- Túmbate boca abajo con las piernas extendidas y los brazos a los lados del cuerpo.
- Activa los glúteos y los isquiotibiales, y eleva lentamente la parte superior del cuerpo del suelo, curvando la espalda hacia arriba.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.