Carrera (v. 2)
- Músculo principal
- Cuádriceps
- Zona
- Cardio
- Equipo
- Peso corporal
También trabaja: Cuádriceps, Isquiotibiales, Pantorrillas
Cómo se hace
- Comienza de pie con los pies separados a la altura de la cadera.
- Activa el core y mantén la parte superior del cuerpo relajada.
- Comienza a trotar en el lugar, levantando las rodillas hacia el pecho y aterrizando suavemente sobre la punta de los pies.
- Mantén un ritmo constante y continúa trotando durante la duración o distancia deseada.
- Recuerda respirar profundamente y mantener una buena postura durante todo el ejercicio.