Estiramiento jalón lateral de muñeca

Cómo se hace

1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos extendidos frente a ti.
2. Extiende el brazo derecho hacia el lado, paralelo al suelo, con la palma hacia abajo.
3. Con la mano izquierda, sujeta la mano derecha y tira de ella suavemente hacia tu cuerpo, sintiendo un estiramiento en el antebrazo derecho.
4. Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, luego suelta.
5. Repite del otro lado.