Single leg platform slide
- Músculo principal
- Glúteos
- Zona
- Piernas
- Equipo
- Peso corporal
También trabaja: Glúteos, Cuádriceps
Cómo se hace
- Comienza de pie con un pie sobre una plataforma o tabla deslizante.
- Dobla ligeramente la rodilla y desliza el pie sobre la plataforma hacia atrás, extendiendo la pierna.
- Mantén el core activado y conserva una postura recta durante todo el movimiento.
- Vuelve lentamente a la posición inicial deslizando el pie de regreso a la posición inicial.
- Repite el movimiento el número de repeticiones deseado y luego cambia de pierna.