V-sit on floor
- Músculo principal
- Flexores de la cadera
- Zona
- Abdomen
- Equipo
- Peso corporal
También trabaja: Flexores de la cadera
Cómo se hace
- Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti.
- Inclínate ligeramente hacia atrás y levanta las piernas del suelo, manteniéndolas rectas.
- Al mismo tiempo, levanta la parte superior del cuerpo del suelo y extiende los brazos hacia las piernas.
- Mantén esta posición durante unos segundos, luego baja lentamente la parte superior del cuerpo y las piernas de nuevo a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.