Caminata en escaladora

También trabaja: Cuádriceps, Isquiotibiales, Glúteos, Pantorrillas

Cómo se hace

Ajusta la máquina de escalones a un nivel cómodo.
Sube a la máquina y coloca las manos sobre los pasamanos para apoyarte.
Comienza a caminar colocando un pie en un escalón y luego el otro, alternando entre las piernas.
Mantén una postura erguida y activa los músculos del core.
Continúa caminando durante la duración o distancia deseada.
Aumenta gradualmente la intensidad o la velocidad a medida que te sientas más cómodo con el ejercicio.
Recuerda enfriar y estirar después de completar el ejercicio.