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Biblioteca de ejercicios

59 ejercicios con instrucciones en español.

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ankle circles
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Pantorrillas · Peso corporal
assisted lying calves stretch
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Pantorrillas · assisted
band two legs calf raise - (band under both legs) v. 2
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Pantorrillas · Banda
barbell floor calf raise
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Pantorrillas · Barra
barbell standing rocking leg calf raise
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Pantorrillas · Barra
box jump down with one leg stabilization
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Pantorrillas · Peso corporal
calf push stretch with hands against wall
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Pantorrillas · Peso corporal
calf stretch with hands against wall
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Pantorrillas · Peso corporal
circles knee stretch
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Pantorrillas · Peso corporal
donkey calf raise
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Pantorrillas · Peso corporal
dumbbell seated one leg calf raise - hammer grip
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Pantorrillas · Mancuernas
dumbbell seated one leg calf raise - palm up
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Pantorrillas · Mancuernas
Elevación de talones a una pierna
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Pantorrillas · Mancuernas
Elevación de talones a una pierna con banda
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Pantorrillas · Banda
Elevación de talones a una pierna con mancuernas
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Pantorrillas · Mancuernas
Elevación de talones a una pierna inverso con banda
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Pantorrillas · Banda
Elevación de talones a una pierna sentado con mancuernas
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Pantorrillas · Mancuernas
Elevación de talones a una pierna sentado en máquina Smith
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Pantorrillas · Máquina Smith
Elevación de talones de pie
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Pantorrillas · Peso corporal
Elevación de talones de pie a una pierna en polea
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Pantorrillas · Polea
Elevación de talones de pie con barra
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Pantorrillas · Barra
Elevación de talones de pie con mancuernas
Elevación de talones de pie con mancuernas
Pantorrillas · Mancuernas
Elevación de talones de pie con peso corporal
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Pantorrillas · Peso corporal
Elevación de talones de pie de piernas con barra
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Pantorrillas · Barra
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