Biblioteca de ejercicios
227 ejercicios con instrucciones en español.

exercise ball one legged diagonal kick hamstring curl
Piernas · Pelota de estabilidad

Extensión de cadera de pie en polea
Piernas · Polea

Extensión de cadera en máquina
Piernas · Máquina

Extensión de cadera inclinado con banda
Piernas · Banda

Extensión de piernas con banda
Piernas · resistance band

Extensión de piernas en máquina
Piernas · Máquina

farmers walk
Piernas · Mancuernas

flutter kicks
Piernas · Peso corporal

forward jump
Piernas · Peso corporal

forward lunge (male)
Piernas · Peso corporal

frankenstein squat
Piernas · Barra

glute bridge march
Piernas · Peso corporal

glute bridge two legs on bench (male)
Piernas · Peso corporal

glute-ham raise
Piernas · Peso corporal

hands clasped circular toe touch (male)
Piernas · Peso corporal

hands reversed clasped circular toe touch (male)
Piernas · Peso corporal

Hiperextensión inverso en máquina
Piernas · Máquina

hug keens to chest
Piernas · Peso corporal

intermediate hip flexor and quad stretch
Piernas · rope

inverse leg curl (bench support)
Piernas · Peso corporal

inverse leg curl (on pull-up cable machine)
Piernas · Peso corporal

iron cross stretch
Piernas · Peso corporal

kettlebell goblet squat
Piernas · Kettlebell

kettlebell hang clean
Piernas · Kettlebell