Biblioteca de ejercicios
1324 ejercicios con instrucciones en español.
Plancha frontal con peso
Abdomen · Con peso
Plancha lateral inclinado con peso corporal
Abdomen · Peso corporal
plyo push up
Pecho · Peso corporal
posterior step to overhead reach
Abdomen · Peso corporal
posterior tibialis stretch
Pantorrillas · rope
power point plank
Abdomen · Peso corporal
Prensa de pantorrillas acostado en prensa
Pantorrillas · sled machine
Prensa de pantorrillas en máquina
Pantorrillas · Máquina
Prensa de pantorrillas sentado en máquina
Pantorrillas · Máquina
Prensa de piernas alterno en máquina
Piernas · Máquina
Prensa de piernas en máquina Smith
Piernas · Máquina Smith
Press a un brazo acostado con mancuernas
Pecho · Mancuernas
Press a un brazo acostado con mancuernas
Pecho · Mancuernas
Press a un brazo en el suelo con barra
Brazos · Barra
Press a un brazo en el suelo con kettlebell
Pecho · Kettlebell
Press acostado de codo con mancuernas
Brazos · Mancuernas
Press alterno con kettlebell
Hombros · Kettlebell
Press alterno en el suelo con kettlebell
Pecho · Kettlebell
Press alterno inclinado con mancuernas
Pecho · Mancuernas
Press alterno lateral con mancuernas
Hombros · Mancuernas
Press alterno sentado con mancuernas
Hombros · Mancuernas
Press Arnold con kettlebell
Hombros · Kettlebell
Press Arnold con mancuernas
Hombros · Mancuernas
Press Arnold con mancuernas
Hombros · Mancuernas