Biblioteca de ejercicios
1324 ejercicios con instrucciones en español.
Press Svend con peso
Pecho · Con peso
Press tras nuca de pie
Hombros · Barra
Press tras nuca en máquina Smith
Hombros · Máquina Smith
prisoner half sit-up (male)
Abdomen · Peso corporal
Puente de glúteos con barra
Piernas · Barra
Puente de glúteos en el suelo bajo
Piernas · Peso corporal
Puente declinado posterior
Piernas · Peso corporal
Puente lateral
Abdomen · Peso corporal
Pullover con agarre amplio declinado con barra
Espalda · Barra
Pullover con barra
Espalda · Barra
Pullover con brazos flexionados con barra
Espalda · Barra
Pullover con brazos flexionados declinado con barra
Espalda · Barra
Pullover con brazos rectos con mancuernas
Pecho · Mancuernas
Pullover con mancuernas
Pecho · Mancuernas
Pullover declinado con barra
Pecho · Barra
Pullover en máquina
Espalda · Máquina
Pullover en pelota de estabilidad a un brazo con mancuernas
Pecho · Mancuernas
Pullover en pelota de estabilidad acostado con mancuernas
Pecho · Mancuernas
Pullover en pelota de estabilidad con mancuernas
Pecho · Mancuernas
push and pull bodyweight
Pecho · Peso corporal
push to run
Cardio · Peso corporal
push-up close-grip off dumbbell
Brazos · Mancuernas
push-up inside leg kick
Piernas · Peso corporal
push-up on lower arms
Brazos · Peso corporal