Biblioteca de ejercicios
1324 ejercicios con instrucciones en español.
Remo sentado bajo en polea
Espalda · Polea
Remo sentado en máquina
Espalda · Máquina
Remo sentado en polea
Espalda · Polea
resistance band hip thrusts on knees (female)
Piernas · resistance band
resistance band seated hip abduction
Piernas · resistance band
reverse hyper extension (on stability ball)
Piernas · Pelota de estabilidad
reverse hyper on flat bench
Piernas · Peso corporal
reverse plank with leg lift
Abdomen · Peso corporal
ring dips
Brazos · Peso corporal
rocking frog stretch
Piernas · Peso corporal
rocky pull-up pulldown
Espalda · Peso corporal
roller body saw
Abdomen · roller
roller seated shoulder flexor depresor retractor
Pecho · roller
roller seated single leg shoulder flexor depresor retractor
Pecho · roller
rope climb
Espalda · rope
Rotación a una pierna prono de tren inferior en pelota de estabilidad
Piernas · Pelota de estabilidad
runners stretch
Piernas · Peso corporal
Salto con cuerda
Cardio · rope
Salto hacia adelante
Piernas · Peso corporal
Salto hacia atrás
Piernas · Peso corporal
scapula dips
Espalda · Peso corporal
scissor jumps (male)
Cardio · Peso corporal
seated piriformis stretch
Piernas · Peso corporal
seated wide angle pose sequence
Piernas · Peso corporal