Biblioteca de ejercicios
1324 ejercicios con instrucciones en español.

Sentadilla sissy con peso
Piernas · Con peso

Sentadilla sobre la cabeza con alcance
Piernas · Peso corporal

Sentadilla sobre la cabeza con barra
Piernas · Barra

Sentadilla sumo en máquina Smith
Piernas · Máquina Smith

Sentadilla Zercher completo con barra
Piernas · Barra

Sentadilla Zercher con barra
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short stride run
Cardio · Peso corporal

shoulder grip pull-up
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shoulder tap
Abdomen · Peso corporal

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Pecho · Peso corporal

side bridge hip abduction
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side hip (on parallel bars)
Abdomen · Peso corporal

side hip abduction
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side lying hip adduction (male)
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side plank hip adduction
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side push neck stretch
Cuello · Peso corporal

side wrist pull stretch
Antebrazos · Peso corporal

side-to-side chin
Espalda · Peso corporal

single leg bridge with outstretched leg
Piernas · Peso corporal

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single leg squat (pistol) male
Piernas · Peso corporal

skater hops
Cardio · Peso corporal

ski ergometer
Brazos · skierg machine

ski step
Cardio · Peso corporal